Nuevo taller sobre Mindfulness y gestión de emociones

Tomar conciencia de nuestras emociones: identificar dónde las sentimos, observar los cambios corporales que provocan, comprender la interacción mente-cuerpo… es necesario para gestionarlas eficazmente. Por ello, Mindfulness (atención plena o conciencia plena) constituye una herramienta imprescindible para modular nuestra emociones y convertirlas en aliadas, tanto para nosotros/as mismos/as como en nuestras relaciones con los/as demás.

En este taller aprenderás a conocer y practicar la técnica de Mindfulness, avalada por numerosas investigaciones desde hace casi cuarenta años e incorporada a la psicología contemporánea por su demostrada validez y fiabilidad, en la mejora de la salud y de la calidad de vida en general. El entrenamiento en Mindfulness favorece el desarrollo de  habilidades emocionales, modificando nuestra manera de relacionarnos con ellas, facilitando su comprensión y permitiéndonos elegir en cada momento la respuesta más adecuada a la situación y a nuestros objetivos. 

 

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