Archivos mensuales: marzo 2016

Estrategias de gestión y planificación del tiempo

El requisito necesario para iniciar una buena gestión del tiempo es partir del análisis de la propia situación. Esto supone un ejercicio de observación y descripción de los acontecimientos para establecer un punto de partida, una línea base que nos de información de los problemas que pueden estar apareciendo, de su frecuencia, intensidad y/o duración. El...
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Síntomas característicos del estrés

No todas las personas tienen los mismos síntomas cuando están sometidas a una situación de estrés. Existen diferencias individuales en base a su aprendizaje, predisposición psicológica y biológica. Ante una misma situación, una persona puede tender a tener, por ejemplo, problemas musculares, dolores de espalda, etc. mientras que otra los puede tener de...
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Técnicas para aumentar la tolerancia a la frustración

¿Qué es la frustración? Es el sentimiento que surge cuando no logramos conseguir lo que queremos o deseamos, esa reacción de molestia, ansiedad, depresión, angustia, enfado… El problema no está en el dolor o la frustración que experimentamos, si no en nuestra actitud ante ellos. No vemos el dolor como algo soportable, sino que lo...
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Características de las reuniones eficaces y eficientes

La dirección de reuniones debe de responder a criterios claros de eficacia y eficiencia, es decir, conseguir lo que se pretende con el menor coste posible. De ahí que quien ostenta la responsabilidad de coordinar una reunión deba velar porque las cosas sucedan según los objetivos marcados, la temática y el tiempo previstos, las personas...
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